Minna Kaarosen ohjaamalla kurssilla tehdään improvisaatioon pohjautuvia harjoitteita, ja annetaan liikkeen pulputa kehosta sen omassa tahdissaan.
Minna Kaarosen Heittäydy liikkeeseen -kurssilla pyritään inspiroitumaan omasta liikkeestä erinäisten improvisaatioon perustuvien harjoitusten kautta. Harjoitukset toimivat innostuksen sytykkeinä. Minna ohjaa tuntia nojaten omaan esiintyjyyteen ja kokijuuteensa liikkeestä kysyen, mikä tuntuu kutsuvan. Tehtäviin lisätään tasoja, jotta kriittinen mieli ei ehdi estämään liikkeen syntyä ja ideoita. Sitten taas yksinkertaistetaan, jotta omille löydöksille vapautuu enemmän tilaa.
Minnan tunneille on ominaista leikkisä ja kokeilunhaluinen tunnelma, jossa on helppo heittäytyä liikkeen kyytiin vaihtelevien musiikkien toimiessa energian ohjaajana. Liike syttyy hellästi, rujosti, rehellisesti, pinnallisesti, vahingossa, täsmällisesti, musiikin houkuttelemana ja musiikista piittaamatta. Minnalle tärkeää tanssissa on myös lepo ja levollisuudesta asteittain omaa kehoa kuunnellen kumuloituva kiinnostus liikkeeseen.
Aloitamme tunnit rauhallisesti erityisesti tuntoaistiin uppoutuen ja ainakin osalla tunneista teemme myös rentoutusharjoituksia. Emme tee tunneilla valmiita liikesarjoja. Aiempaa kokemusta nykytanssista ei tarvita, vain avoimen, retkimielen.
Heittäydy liikkeeseen - nykytanssia kaikille -kurssikokonaisuudessa ohjaajina toimivat pääsääntöisesti menneen, kuluvan ja tulevan kauden esitysohjelmistossa nähtävien teosten koreografit ja esiintyjät. Heittäydy liikkeeseen -tunnit sopivat kaikille ja mukaan voi heittäytyä vaikkei aiempaa tanssikokemusta omaisikaan. Heittäydy liikkeeseen - nykytanssia kaikille -tuntien keskiössä on liike ja liikkuminen mutta kurssit ovat myös mahdollisuus päästä tutustumaan erilaisiin tanssipraktiikoihin vaihtuvien ohjaajien kautta.
Mukaan tarvitsee liikkumiseen sopivat, mukavat vaatteet, sekä tarvittaessa oma juomapullo. Tunneilla tanssitaan paljain jaloin tai sukat jalassa. Kurssien kielenä suomi ja / tai englanti, kurssilaisten tarpeen mukaan.
